Rafael
Berquo

Absolutamente nao. O treinamento e 100% adaptado ao seu nivel, seja voce um iniciante completo ou alguem com experiencia. Comencamos do zero, construindo uma base solida de tecnica e condicionamento. Cada aluno evolui no seu proprio ritmo, sem pressao.

O Muay Thai e um dos treinamentos mais completos para perda de gordura. Uma sessao pode queimar de 600 a 1000 calorias, trabalhando o corpo inteiro. Voce aprende uma habilidade real enquanto se exercita, tornando o processo sustentavel a longo prazo.

Os treinos acontecem em parcerias com academias de referencia. Atualmente as localizacoes principais sao @bunker.javierthai e @itsfit.noroeste. Entre em contato pelo WhatsApp para saber o horario e local mais adequado.

Para as primeiras aulas, voce precisa apenas de roupa confortavel. Luvas e protetor bucal serao necessarios quando comecarmos contato, mas podemos disponibilizar equipamento emprestado. Conforme se familiarizar, orientamos sobre os melhores investimentos.

Para quem comeca, recomendo 2 a 3 sessoes por semana. Essa frequencia permite adaptacao progressiva sem sobrecarregar. Conforme o condicionamento evolui, podemos aumentar para 4 ou 5 sessoes. O mais importante e a consistencia.

Com certeza. Cerca de 40% dos alunos sao mulheres que buscam condicionamento, defesa pessoal e autoconfianca. O treinamento e o mesmo, com mesma qualidade e atencao, em ambiente de respeito absoluto.

Nao. A esmagadora maioria dos alunos treina pelo condicionamento, disciplina e qualidade de vida. A competicao e opcao para quem deseja, mas nunca e obrigatoria. O treino e focado na sua evolucao pessoal.

Sim. O acompanhamento vai alem do tatame. Forneco orientacoes sobre alimentacao estrategica para maximizar resultados, seja para perda de gordura, ganho de massa ou melhora de desempenho. Dicas de nutricao e suplementacao fazem parte do acompanhamento.

Sim. O Muay Thai para criancas desenvolve disciplina, coordenacao motora, respeito e confianca de forma ludica e segura. As aulas sao adaptadas a faixa etaria, sem contato intenso nos primeiros anos.

A primeira aula e focada em voce se sentir acolhido. Comencamos com aquecimento adaptado, ensinamos postura basica e primeiros golpes com intensidade 100% controlada. O objetivo e sair sentindo-se capaz e motivado. Agende pelo WhatsApp.